-
چند پیشنهاد ساده برای سوزاندن کالری بیشتر
پیشنهادهایی ساده اما بسیار کاربردی دریافت ویتامین D: تحقیقات نشان داده است زنانی که کمبود ویتامین D دارند، با سرعت کمتری وزن خود را از دست میدهند. نوشیدن قهوه: کافئین ضربان قلب را بالا برده و از این رو باعث سوختن کالری میشود. خواب: خواب کمتر از چهار ساعت در یک دوره زمانی نسبتاً طولانی، سوخت و ساز بدن را کاهش میدهد. بدین ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
مقابله با بیماری های کلیه با این میوه
انار از مدت ها قبل به دلیل دارا بودن خواص شفابخش فراوان به عنوان یك میوه فوق العاده و درمان كننده شناخته شده است. به گزارش ایران ناز گروهی از پزشكان به تازگی به این نتیجه رسیده اند كه نوشیدن آب انار به برطرف كردن ناراحتی و مشكلات در بیماران كلیوی كه تحت دیالیز قرار میگیرند، كمك شایانی میكند. از جمله این كه نوشیدن آب این ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
5 ماده غذایی که میل جنسی شما را بسیار کم میکند
آیا می‌دانستید مصرف مرتب برخی مواد غذایی میتواند میل جنسی شما را کاهش دهد؟ ۱.لیسوریس: این گیاه شیرین در صنعت شیرینی‌پزی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه چون سطح تستوسترون را کاهش میدهد کاهنده میل جنسی هم در زنان و هم در مردان است. ۲.سویا: سویا یکی از مواد غذایی طبیعی غنی از ریزمغذی‌ها است. این دانه گیاهی منبع ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
بهبود کیفیت خواب با کاهش وزن اضافه و چاقی
تحقیقات جدید انجام شده توسط محققان نشان داد که کاهش وزن به ویژه در ناحیه دور کمر میتواند به طرز چشمگیری کیفیت خواب افراد را بهبود ببخشد. به گزارش ایران ناز به نقل دیلی میل محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا در جریان تحقیقات خود دریافتند: افرادی که نزدیک به 7 کیلوگرم از وزن خود را از دست می دهند و دور کمر خود را به میزان 15 درصد کم ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
غذاهایی که شما را باهوش تر میکنند
نتایج یک تحقیق انجام شده توسط محققان کره ای نشان داد که چای سبز می تواند به افزایش هوشیاری ذهن کمک کرده و حافظه را ارتقا دهد. ایران ناز، غذایی که مصرف میکنیم تأثیر مستقیمی روی عملکرد مغز دارد، بنابراین با انتخاب مواد غذایی صحیح می توان قدرت مغز را افزایش داد، حافظه را تقویت کرد و ذهن را جوان نگاه داشت. یک توصیه به یک رژیم متعادل ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
مضرات نوشیدنی های انرژی زا و ورزشی
این روزها مصرف نوشیدنی های انرژی زا و ورزشی در بین جوانان و نوجوانان بسیار رایج شده است. اغلب افراد تصور میکنند این نوشیدنی ها ترکیبات سالم تری بوده، توانایی جسمی را افزایش داده و به تناسب اندام کمک میکنند. اما متاسفانه نوشابه های ورزشی و انرژی زا برای سلامت دندان ها مضر هستند. اسیدیته بالا در این نوشیدنی ها موجب آسیب رساندن به ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
چهار کمبود شایع مواد مغذی در مردان
ویتامین D: مصرف ویتامین D برای داشتن اسکلت و استخوان هایی سالم بسیار ضروری است. طبق تحقیقی که در مجله Circulation منتشر شده است، در افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند احتمال بروز سکته قلبی 80 درصد بیش از سایرین است. به گفته محققان دانشگاه بوستون باید در هر میلی‌لیتر از خون 30 نانوگرم ویتامین D وجود داشته باشد. اگر ویتامین D خون از ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
این سبزی ها قدرت یادگیری شما را افزایش میدهند
ناهید برخوردار کارشناس تغذیه مرکز تحقیقات دیابت یزد، گفت که سبزی هایی مانند اسفناج، ریحان، نعناع، کاهو، گل کلم، پیاز، چغندر، زنجبیل تازه، هویج، کرفس و شلغم اثر مؤثر و ویژه‌ای بر توان یادگیری و بالا بردن روحیه افراد دارند. برخوردار با اشاره به اینکه مصرف موادغذایی شیرین اگرهمراه با مواد پروتئینی نیز باشد موجب هوشیاری بیشتر ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
آیا واقعا انار خون ساز است یا خیر؟!
انواع و اقسام انارها مانند انار ملس تبریز، انار سیاه، انار سنگی، انار تاج بلند، انار شیرین دانه درشت و غیره، اینها ارقام مختلف انار است كه این روزها در بازار میوه یا جشنواره‌هایی كه به مناسبت فرارسیدن فصل انار در برخی شهرها برگزار میشود، به فروش میرسد. در برخی از همین مراكز، علاوه بر انار، فرآورده‌های این میوه ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
کاهش بهره هوشی با مصرف مداوم فست فود‌ها
ایران ناز، مصرف بیش از حد غذاهای آماده همانند ساندویج ، پیتزا ، سوسیس ، کالباس و همبرگر به مرور زمان سبب کاهش بهره هوشی در انشسان میشود. دکتر شیوا فرجی متخصص تغذیه در مورد نقش تغذیه در چاقی یا لاغری اظهار داشت: دریافت ناکافی و نیز بیش از حد انرژی در بدن میتواند منجر به لاغری و عوارض ناشی از آن شود و همین دریافت کم مواد مغذی در ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
غذایی بسیار كامل و بدون نقص به نام تخم‌مرغ
شاید شما هم شنیده باشید تخم مرغ ماده غذایی بسیار مضری است، ولی جالب است بدانید برخلاف گذشته كه تخم‌مرغ یك ماده غذایی نامناسب تلقی میشد، امروزه محققان و متخصصان میگویند که این ماده مغذی، ارزش غذایی بسیار زیادی دارد و برای سلامت بدن نیز بسیار مفید است. به گزارش ایران ناز توصیه اكثر متخصصان این است كه تخم‌مرغ را بطور ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
این رژیم غذایی شما در طی 10 روز لاغر خواهد کرد
یکی از متخصصان رژیمی غذایی انگلیس در کتاب جدید خود تحت عنوان «سوپ شما را لاغر میکند» ادعا کرده است که با جایگزین کردن سوپ به جای غذاهای دیگر در طول روز می‌توانید ظرف 10 روز وزن خود را کاهش دهید. دکتر فیونا کرک، متخصص تغذیه در کتاب جدید خود تاکید کرده است که رژیم سوپ‌خوری به کم کردن وزن اضافی بدن کمک میکند. به گزارش ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
پنج خوراکی معجزه آسا برای کوچک کردن شکم
تحقیقات درج شده در مجله 2011 مطالعه گروه تغذیه نشان میدهد افرادی که شکمی مخروطی شکل و پر از چربی داشتند با استفاده از رژیمی که 30 درصد کالری ناشی از پروتئین دارا بود، که شامل شش تا هفت وعده روزانه، لبنیات بود ، در لاغر شدن از موفقیت بیشتری برخودار بودند. به گزارش ایران ناز تحقیقات جدید نشان میدهد که این غذاها میتوانند در کوچک شدن ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
مواد غذایی مفید برای مبارزه با آرتروز استخوان
در اینجا پنج ماده غذایی ضد التهاب را به شما معرفی میکنیم: غذاهای غنی از امگا3: یکی ازدلایل التهاب در بدن، مصرف بالای اسیدهای چرب امگا- 6 و دریافت پایین اسیدهای چرب امگا- 3 است. اغلب رژیم های غذایی امروزی حاوی 10 برابر امگا- 6 نسبت به امگا- 3 هستند، که این نسبت خطر التهاب را بسیار افزایش میدهد. امگا- 6 در مغزها، دانه ها و روغن های گیاهی ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
مبارزه با پوکی استخوان با مصرف زیتون
محققان اسپانیایی دریافتند كه زیتون میتواند از ابتلا به پوكی استخوان پیشگیری كند و سطح قند خون را پایین بیاورد. به گزارش ایران ناز تحقیقات گروهی از محققان اسپانیایی نشان میدهد؛ افرادی كه از رژیم غذایی مدیترانه‌ای یعنی رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی‌ها به همراه زیتون و روغن زیتون به مدت دو سال استفاده كردند، از ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
شش ماده غذایی بسیار مهم برای تناسب اندام
یکی از دلایل اصلی عدم تناسب اندام و داشتن اضافه وزن، ورود مواد غذایی صنعتی به برنامه غذایی مردم است. ایران ناز، این مواد غذایی را که در این مقاله معرفی میکنیم باعث کنترل قند خون شده و به شما احساس سیری طولانی مدتی میدهد. برای همین جلوی اشتها را گرفته و به لاغری و زیبایی اندام شما کمک میکند. کلم قرمز در طول قرن‌ها ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
آیا چیپس میگو خوب است یا بد؟ بخوریم یا نخوریم؟
آیا تا کنون چیپس میگو خورده‌اید؟ همان محصول ترد نارنجی رنگی که در برخی از قنادی های مدرن یا آجیل فروشی ها درون ظروفی بزرگ در میان انواع و اقسام خشکبار جلوه نمایی میکند. اگر این محصول را میل کرده‌اید، طعم آن چگونه بوده است؟ آیا فکر میکنید در آن از گوشت میگو استفاده شده است یا فقط ظاهری ترد و فریبنده و طعم متفاوتی ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
كره لبنی بهتر است یا کره های گیاهی؟!!
سالها است كه كره از نظر متخصصان تغذیه و پزشكان، دشمن قلب شناخته میشود و به همین دلیل در سال‌های اخیر نسل جدید و به اصطلاح رژیمی این فرآورده با نام كره گیاهی یا مارگارین پا به بازارعرضه گذاشته است. این محصول در ابتدا طرفداران زیادی به خود جلب كرد، ولی با گذشت اندك زمانی به توصیه همان متخصصانی كه مصرف زیاد كره لبنی را منع ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴