-
مصرف این غذاها باعث میشود راحت تر نفس بكشید
نفسم بالا نمیآید ، سخت نفس میكشم ، نفس كشیدن برایم مشكل شده؛ در شهرهایی مانند تهران این جمله را زیاد می شنویم. به جز افرادی كه مبتلا به آسم و سایر ناراحتی های تنفسی هستند، این جملات حتی از افراد سالم هم شنیده میشود، حتی افرادی كه مشكل تنفسی هم ندارند، درهوای آلوده دچار مشكلات تنفسی می شوند اما گاهی میتوان با یك فهرست خرید ساده ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
بهترین و مفیدترین نوشیدنی ها برای دوران بارداری
حتما پزشک شما درباره اهمیت نوشیدن آب به خصوص در فصل گرم به شما چیزهایی گفته است. مصرف آب کافی در تابستان سلامت شما و جنین را تضمین میکند. در دوران بارداری حجم خون تقریبا نیم برابر افزایش پیدا میکند. بنابراین لازم است تا جایی که میتوانید آب و مایعات دیگر بنوشید. ایران ناز، میگویند مادر باردار باید روزی 10 تا 12 لیوان آب ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
غذاهای مناسب و مفیدجهت حفظ سلامت كلیه ها
ایران ناز، پزشكان تاكید دارند، مراقبت از كلیه ها به اندازه مراقبت از قلب بسیار حیاتی و حائز اهمیت است. فردی كه با ناراحتی كلیوی دست به گریبان است اغلب زندگی دردناك و سختی دارد. نارسایی كلیوی باعث میشوند كه بدن نتواند وظیفه روزانه خود را برای تخلیه مواد زائد و سمی به درستی انجام دهد و این وضعیت پیامدهای نامطلوبی بر جای ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
این غذاها دوستدار زیبایی شما هستند!
تغذیه مناسب و صحیح یكی از عوامل مؤثر در حفظ سلامتی است كه بر زیبایی و سلامت پوست، مو، ناخن ها و چشم ها تأثیر بسیار زیادی دارد. ایران ناز، رژیمی كه از لحاظ تركیبات گیاهی غنی باشد، ترمیم DNA را تحریك می‌كند، باعث تولید بیشتر كلاژن میشود، التهاب را كاهش میدهد و پوست را برای مدت طولانی‌تری جوان نگه می‌دارد. كرم ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
خوردن یک سیب در روز میتواند شما را ….
مطالعات محققان آمریکایی نشان میدهد خوردن یک سیب در روز میتواند انسان را از مراجعه به متخصص قلب و عروق مصون كند. به گزارش ایران ناز محققان این مرکز علمی با مطالعه بر گروهی از افراد میانسال سالم دریافتند که خوردن روزانه یک عدد سیب به مدت چهار هفته، 40 درصد از سطوح مواد مرتبط با بروز سختی شریان ها را کاهش میدهد. مصرف کپسول‌های ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
عواملی که در کم کردن وزن بدن بسیار مؤثر هستند
-هرگز قندهای مضر مانندنان ، آرد ، سبزیجات نشاسته دار و میوه را نباید بصورت هم زمان با غذاهای چربی دار مانند گوشت ، انواع چربی ها و روغن مصرف نمود. -از آردهای تصفیه نشده استفاده کنید. -از نان سبوس دار و یا نان هایی که با آرد تصفیه نشده تهیه شده اند،منحصراَ برای صبحانه استفاده کنید. -از مصرف برنج سفید(برنج ماشینی) خودداری نموده و به ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
آبمیوه های فوق العاده مفید برای بدن
آب انبه: انبه از منابع بسیار عالی بتاکاروتن به حساب می‌آید یعنی همان عاملی که رنگ نارنجی را به این میوه داده است. ایران ناز، شاید باور نکنید اما 100گرم از این میوه 2000 میکروگرم بتاکاروتن دارد بنابراین کسانی که دچار کمبود ویتامین A هستند، کم‌خونی دارند و به دفعات دچار سرماخوردگی و انواع عفونت‌های دیگر میشوند، بهتر است ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
این غذاها نباید در دوران حاملگی مصرف شوند!!
ایران ناز، جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو گرچه جگر و مواد تهیه شده از احشاء حیوانات مثل سوسیس، دارای آهن و فولات هستند این مواد همچنین حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. ۱۰۰ گرم از این مواد حاوی ۱۳ هزار تا ۴۰ هزار گرم ویتامین A است که بیش از ۱۸ بار بیش از نیاز یک زن باردار است. مصرف مقادیر زیاد ویتامین A برای جنین در حال رشد ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
نکاتی فوق العاده مهم در مورد به غذا خوردن
بدن شما برای اینکه یک ریتم روزانه و معمولی داشته باشد به 4 وعده غذایی احتیاج دارد، یک صبحانه کامل، ناهار، عصرانه ای در ساعت 16 بعد از ظهر و شامی مختصر، بین وعده های اصلی غذای تان، حتما یک میان وعده را نیز بگنجانید. ایران ناز، افرادی که شاغل هستند و معمولا ناهارشان را با عجله می خورند تا هر چه سریعتر به محیط کار خود برگردند، اما ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
ده نکته بسیار مهم در مورد آشامیدن آب
1. برای حفظ سلامت و به خطر نیفتادن بهداشت آب بهتر است از نگهداری آن در ظروف پلاستیکی پرهیز کنید زیرا ظروف پلاستیکی دارای ترکیب های پلیمری هستند که از سنتز مواد اولیه‌ای به نام منومر تهیه شده اند. ایران ناز، پلیمرها در اثر خم شدگی یا ساییدگی ظروف پلاستیکی، جمع شده (چروکیده) و منجر به آزاد شدن منومرها میشوند. 2. فریز کردن ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
پنج خوراکی برای مقابله با آلرژی پاییزه
فصلها در کنار زیبایی که دارد در برخی از مواقع بسیار بی رحم نیز میشوند. ایران ناز، بخشی از بیماری های آلرژیک در این فصل به وجود می آیند و مقابله با آن ها بسیار سخت است. این روزها در فصل پاییز آلرژی در اوج خودش قرار گرفته و بهتر است تا با آن به جدیت مقابله کنیم. یکی از راه های درست این مبارزه استفاده از سبزیجات در مقابل آلرژی ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
سیب را گاز بزنید و نوش جان کنید
داشتن توانایی لازم برای گاز زدن یک سیب و جویدن خوراكیها به كاهش خطر ابتلا به فراموشی مرتبط است. به گزارش ایران ناز به نقل از نشریه انجمن طب سالمندان آمریكا، تیمی متشكل از محققان وزارت دندانپزشكی علوم پزشكی و مركز تحقیقات افزایش سن مؤسسه كارولینسكا در سوئد با بررسی از دست دادن دندانها و توانایی جویدن و مشاهده عملكرد شناختی ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
غذا های مضر و مفید برای كبد
ایران ناز، برخی از غذاها برای کبد انسان مفید و برخی دیگر نیز مضر هستند که در زیر با تعدادی از آنها آشنا میشویم. غذاهای مفید برای کبد این موارد است: انواع میوه جات، سبزیجات، بخصوص کاهو و هویج و خیار، روغن زیتون، انار و شاتوت که اثر معجزه آسایی روی کبد دارند. در حقیقت شاتوت ضد هپاتیت است. انواع بذرهای ملین از قبیل خاکشیر، اسفرزه، ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
با خواص دمنوش های گیاهی آشنا شوید
ایران ناز، دمنوش ها و جوشانده های گیاهی میان برخی افراد طرفدارانی حتی بیش از چای سیاه و سبز دارد با این حال، خواص و طرز تهیه چند دمكرده و جوشانده آشنا شوید اما یادتان باشد اگر بیماری خاصی دارید قبل از مصرف با پزشك خود مشورت كنید و اگر بیمار نیستید از زیاده‌روی و مصرف پیاپی آنها حتما خودداری كنید. دمكرده گل‌گاوزبان و ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
هر چیز دوست دارید بخورید و لاغر بمانید!
به گزارش ایران ناز پایگاه اطلاع رسانی تاپ سانته فرانسه در گزارش اخیر خود روش جدیدی را برای مصرف مواد غذایی ارایه کرده است که از سوی آلن دلابو دکتر و مبتکر روش تغذیه ای به نام کرونو توصیه شده است. بر اساس این روش تغذیه ای، می توان در تمام روز نان، پنیر، شکلات، استیک و سیب زمینی خورد، لاغر شد و لاغر ماند. گفته شده این هنر مصرف مواد ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
نکات تغذیه ای برای سالمندان
این نکات را درباره تغذیه سالمندان راعایت کنید پیری یك انتخاب نیست، بلكه دستور و فرمانی است كه به ناچار و بدون استثنا همه باید آن را بپذیرند! ایران ناز، شما در حالی كه زندگی میكنید، در واقع هر روز به سن پیری نزدیك‌تر و پیرتر می‌شوید. البته با پیشرفت‌هایی كه در زمینه سلامت و بهداشت عمومی و درمان‌های پزشكی صورت گرفته، طول ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
چه چیزی بنوشیم تا لاغر شویم؟
ایران ناز، اگر اولین پاسخ شما نوشابه های رژیمی است باید توصیه كنم که زیاد طرف آنها نروید، تمام آنها دارای تركیبات شیمیایی و قندهای مصنوعی هستند و هنوز در هیچ جای دنیا مطمئن نیستند كه آنها كاملاً بی‌خطر باشند، همچنین بدن بسیاری از افراد در برابر آنها واكنش‌های شدیدی از خود نشان میدهد و این به اندازه كافی دلیل مناسبی برای ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴
-
این رژیم های لاغری را هرگز نگیرید!
هرگاه تبلیغات یک رژیم غذایی برای شما غیرقابل باور کردن بود، آن را باور نکنید! ایران ناز، رژیم هایی که کاهش وزن زیادی را تبلیغ میکنند برخی از این رژیم های لاغری را نباید پذیرفت. هنگامی که یک رژیم غذایی را شروع میکنید، بطور بالقوه میتوانید در خلال دو هفته اول، وزن قابل ملاحظه‌ای را از دست بدهید (که بخش اعظم آن وزن آب ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۳ مهر ۱۳۹۴