-
با خوردن این سبزیها عمرتان را زیاد کنید!
متخصصان تغذیه تاکید کردند: سبزیجات سبز و زرد رنگی حاوی ترکیبی به نام «آلفا ـ کاروتن» هستند که طول عمر را افزایش می‌دهد. به گزارش ایسنا، به نظر می‌رسد افزایش سطح آنتی اکسیدان «آلفا ـ کاروتن» در خون زمان مرگ را تا 14 سال به تعویق می‌اندازد.پروتئین‌ها و چربی‌ها به دلیل آسیب رساندن به مولکول وراثتی دی ان آ ، نقش ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
سبزی مهطر بخورید تا...
تاثیر مصرف مرزه در کاهش وزن بر اساس تحقیقی که در دانشگاه علوم پزشکی لرستان انجام شده است، با افزودن مرزه به رژیم غذایی موش های آزمایشگاهی می توان وزن آنها را کاهش داد. مصرف روزانه گیاه مرزه در کاهش وزن موثر است. بر اساس تحقیقی که در دانشگاه علوم پزشکی لرستان انجام شده است، با افزودن مرزه به رژیم غذایی موش های آزمایشگاهی می توان ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
بازگشت شما به زندگی با خوش خوراکی
این یك خبر بد است. بد غذایی خودتان یا همان سوءتغذیه پزشكان براحتی می‌تواند گریبانگیر شما سالمندان شود. كافی است به چهره‌های رنجور و رنگ پریده برخی از سالمندانی كه می‌شناسید نگاه كنید. اغلب سالمندان یا اضافه وزن دارند یا كمبود ویتامین و ریز مغذی و با لاغری متوسط تا شدید مواجه هستند. بدغذایی هر وقت كه سالمند بیمار می‌شود ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
خوراکیهای از بین برنده استرس
یک کارشناس در سایت تغذیه هول فود کاتولوگ فهرستی از مواد غذایی ارائه کرده است که این خوردنی‌ها تاثیر بسزایی در دور کردن استرس از انسان دارند و یا به عبارتی آرامش بخش هستند.استرس ممکن است همه جا با شما باشد، مثل محیط کار، در هنگام رانندگی، در جشن‌ها و مراسم و یا حتی در منزل و زمانی که اخبار ناخوشایندی ممکن است از طریق ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
مصرف پوست مرغ باعث موهای زائد می شود؟!
گفته می شود پوست مرغ را قبل از مصرف حتما جدا کنید،آیا پوست مرغ باعث موی زائد می شود؟ یك فوق تخصص بیماری‌های غدد گفت: مصرف پوست مرغ موجب افزایش موهای زائد نمی‌شود به دلیل اینكه امروزه در طیور از هورمون‌های مشابه تستسترون كمتر استفاده می‌شود. محسن خوش‌نیت افزود: كندن مو و تراشیدن مو در افزایش مو و زبری آنها تأثیری ندارد. ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
سی راه حل برای کم کردن تدریجی وزن
با این روش‌ها هفته‌ای ۵۰۰ گرم از وزن خود کم کنید. راه‌های گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی: ۱. چربی‌زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می‌کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
روش های بین المللی برای لاغر شدن
همه آن هایی كه اضافه وزن دارند و به سلامت خودشان اهمیت می دهند؛ احتمالا با یك قصه پُرغصه دست به گریبان هستند: رژیمی برای كاهش وزن! اگر این قصه، غصه شما هم هست؛ بد نیست با این مطلب، همراه شوید و سری بزنید به گوشه و كنار دنیا تا ببینید در كشورهای 10 گانه ای كه در این ایمیل به آنها اشاره شده، استفاده از چه روشهایی برای كاهش ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
مقایسه چای سیاه ، سبز و سفید
آیا می دانید تفاوت چای سیاه ، چای سفید ، چای سبز در چیست ؟ انواع چای در بازار موجود است؛ از چای سیاه گرفته تا چای سبز و اورلانگ (نوعی چای تایلندی) و چای سفید. منشا این چای‌ها همگی برگ گیاه چای است كه زادگاه آن كشور چین است. بسته به اینكه درجات تخمیر تا چه حد باشد، چای به انواع متفاوتی تقسیم می‌شود… بیشترین درجه تخمیر را چای ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
٢٣ توصیه تغذیه ای به بیماران دیابتی
یک متخصص تغذیه و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: یک بیمار دیابتی با کنترل و درمان مناسب می‌تواند سال‌ها یک زندگی طبیعی از نظر کمی و کیفی داشته باشد. دکتر عبدالرضا نوروزی افزود: یک بیمار دیابتی با کنترل و درمان مناسب می‌تواند سال‌ها یک زندگی طبیعی از نظر کمی و کیفی داشته باشد ولی اگر بیماری به حال ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
7 نکته برای غذا خوردن در محل کار
امروزه بسیاری از افراد برای چندین بار در هفته غذای خود را پشت میز کارشان میل می کنند. ولی در هر حال میز کارتان مکان مناسبی برای غذا خوردن نیست و غذا خوردن سر میز کار و جلوی کامپیوتر مشکلاتی را به همراه دارد. لذا در این مقاله ابتدا به دلایل اینکه چرا نباید پشت میز کار غذا بخورید می پردازیم، و سپس از آنجا که بسیاری از افراد گزینه ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
پنج راه دوست داشتن غذاهایی که از آنها متنفرید
چه دلیلـی وجـود دارد که ما بعضی از غذاها را دوست نمیداریم و به برخی از غـذاها عـلاقه بسیــار زیـادی داریم؟ این سوالی است که من در طی این چند ماه بـارهـا و بـارهـا از خـود پرسیـم تـا بلـکه بتـوانـم نتــیجه گیری کنم که غذاهای خوشمزه چه مزه ای هستند. من با یک رژیم غذایی معمولی بزرگ شدم که در آن گوشت، سیب زمینی، پای، چیپس و حبوبات ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
شكلات‌های آبكی برای كنترل اضافه وزن تولید شد!!
شكلات حاوی چربی كم كه تقریبا دو سوم آن را آب تشكیل می‌دهد ظاهرا برای استفاده مرتب و دائم ایده‌آل‌تر است. علاوه بر شكلات، متخصصان می‌گویند سس مایونز و حلیم حاوی چربی كم هم چون مدت بیشتری در معده می‌مانند، می‌توانند از احساس گرسنگی مكرر جلوگیری كند. سلامت نیوز: كارشناسان تغذیه می‌گویند: شكلات سالم به جای چربی حاوی ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
نکاتی فوق العاده راجع به غذا خوردن
آیا می دانید استرس تان را می توانید با خوردن غذاهایی مخصوص کاهش دهید؟ اگر هنگامی که عصبانی هستید ،تغذیه صحیحی داشته باشید، استرس شما کاهش می یابد. اگر شما جزو افرادی هستید که در محیط کارتان استرس زیادی دارید این مقاله را بخوانید. بدن شما برای اینکه یک ریتم روزانه و معمولی داشته باشد به چهار وعده غذایی احتیاج دارد، یک صبحانه ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
جدیدترین پیشنهاد برای کاهش وزن و لاغری
نتایج مطالعات اخیر پژوهشگران نشان می‌دهد فکر کردن مداوم به غذا در کاهش وزن افراد موثر است. دانشمندان دریافته‌اند فکر کردن به غذای مورد علاقه، به افراد کمک می‌کند تا از خوردن آن خودداری کنند. بر این اساس، فکر کردن در طول روز در مورد یک غذای خوشمزه، واقعا اشتهای افراد را نسبت به آن کاهش می‌دهد. در این روش فرد باید بدون ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
چگونه می توان از بازگشت وزن کم شده جلوگیری کرد؟
کم کردن وزن کار سختی است اما ثابت نگه داشتن وزنی که بعد از یک رژیم به دست آمده، به مراتب دشوارتر است. به افرادی که اضافه وزن دارند یا بیش از حد چاق هستند، توصیه می شود که حداقل 5 تا 10% از وزن شان را برای به دست آوردن سلامتی کم کنند، البته این افراد حتماً باید دقت داشته باشند که فوراً وزن کم شده شان برنگردد. در این مطلب چند توصیۀ اساسی ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
قهوه را حتما با شکر بخورید،چون …
شکر تاثیر قهوه را بیش تر می کند بهترین روش برای آماده کردن مغز برای یک روز پرمشغله و سرشار از فعالیت‌های ذهنی نوشیدن یک فنجان قهوه به همراه یک قاشق چای‌خوری شکر است. بسیاری از مردم صبح خود را با نوشیدن یک فنجان قهوه آغاز می‌کنند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد در صورتی که به همراه این نوشیدنی یک قاشق چای‌خوری شکر مصرف ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
میوه ای برای از بین بردن آفت دهان
آفت دهان را با خرمالو درمان کنید خرمالو سرشار از پتاسیم است به طوری که در 100 گرم خرمالو 112 میلی‌گرم پتاسیم وجود دارد و به همین دلیل مصرف این میوه برای بیماران قلبی عروقی و فشارخونی‌ها مفید است. یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با تاکید بر اینکه می‌توان از آب خرمالو برای ترمیم زخم‌ها استفاده کرد، گفت: این میوه برای آفت دهان ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴
-
چگونه شکم بزرگ را کوچک کنیم ؟
شکم، با ازدیاد انباشتگی چربی های در این ناحیه بزرگ می شود و برای اینکه این ناحیه از بدنتان را کوچک کنید ، باید چربی های این ناحیه را به حرکت در بیاورید تا به مرور زمان چربی های بدن تان کم شود و شکمی صاف داشته باشید . همانطور که از اسمش مشخص است چربی های شکمی فقط در ناحیه شکم شما انباشته می شوند و البته این آمار در بین آقایان نسبت به ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۴ مهر ۱۳۹۴